假期来西藏看这个攻略天花板
交通方式
飞机
西藏常用机场:拉萨贡嘎机场(航班多海拔高),
林芝米林机场(航班少海拔低,大多数省会城市都有直达拉萨的航班,其中成都、重庆和西安直飞航班较多。
PS:进藏的时候可以选左边靠窗位置,避开机翼,天气好可以看到雪山,非常漂亮。
火车
更容易适应高反的进藏方式。
青藏铁路,从西宁坐火车前往拉萨,最美的景色在格尔木站之后,翻越昆仑山进入可可西里自然保护区,建议购买班次Z165,到格尔木刚好是白天。
自驾
318川藏线、滇藏线、青藏线、新藏线,大多数人选择前两个。
穿衣指南
西藏地区因地处高原,海拔高温度低。
西藏6-10月份温度在8-29度之间,高原地区早晚温差较大,白天有太阳就不会冷,春秋装即可。但是早晚、阴天或者下雨后就会很冷,需要穿上较厚的衣服。
①建议携带春秋季较厚衣物,秋装、冲锋衣、羽绒服、厚外套等,根据天气及时增减衣物。
②高原气候,瞬息万变,太阳出来温度马上升高,云层遮住气温马上下降,早晚温差大,河谷和口温差大,派岁注意及时增减衣服,以免感冒。
进藏前
①进藏前7-10天可提前吃红景天高反药。不管是为自己心理做准备,还是为身体做准备,有备无患总是不会错的。
②进藏前半个月就停止强烈的有氧运动,健身、跑步之类,让身体逐渐适应高原地区的气压。
③提前买进藏的火车票,买西宁拉萨这一段的进藏火车即可。避免过长的火车体验,浪费时间、浪费体力。
④可以提前准备一些高反药带过,或者在拉萨药店买也可以,这里有很齐全的高反药,头痛粉、高原安、葡萄糖原液等。
⑤提前准备好衣物,即使夏天的西藏也是需要用上厚衣服,毕竟海拔高,又靠近雪山的一带早晚温差大!
⑥西藏是个有着强烈信仰的地区,提前了解西藏的禁忌事项,做个文明旅行人,入乡随俗!
进藏后
①刚抵达拉萨时候,或许你没有高反,但是也不要跑跳,小碎步前行,越慢越好。
②心态放松,不要担心高反这件事,既来之则安之,高反除了特殊体质的人群外,都能适应的。
③刚到拉萨,要直接回酒店休息了,不要出去逛,也不要洗头洗澡,简单擦洗!
①刚到拉萨饮食清淡,不要吃太饱,容易引起高反。
⑤第二天可去看看神圣的布达拉宫,记住布达拉宫一定要提前一天预约门票,可关注VX公粽号“布达拉宫官方平台”。
⑥在拉萨市区买伴手礼,不要手软、大方去砍价!旅拍也是。
注意事项
1.藏区很多藏獒和牦牛,拍照都是要收费的,一般20元一张。2.一年四季进藏区都需要准备一件厚外套,早晚温差很大的。3.一定要防晒!从头到脚,高原紫外线很强!
4.来拉萨一定要带50元现金来布达拉宫打卡!
5.布达拉宫当天买票排不到的,提前一天在公众号预定门票。6.高原地区缺少维生素会容易生病,最好带上维C每日补充。7.八廓街晚八点就禁止游客了,只者或有住八廓街的可以逛。
8.藏族人对你伸舌头是表示一种友好,不是嘲笑,双手合十是对你表示感谢。
9.请勿用手触摸藏族人的头,尤其是小朋友。
10.西藏很多湖都是当地的圣湖,游玩时切勿脱鞋下水。
11.布达拉宫明令禁止内部是不允许拍照的。
12.西藏的公交车1元/人,不能扫码,记得准备零钱。
13.不要一头疼就吸氧,容易对氧气瓶产生依赖,整个旅途就离不开氧气瓶了。
14.护肤品不带管状的,高原膨胀可能会漏,建议带瓶装小样。15.建议在高原地区最好不要喝酒,比平时容易醉。
16.珠峰厕所是旱厕,住宿有标间和多人间通铺,标间比较贵17.高反怎么缓解?喝温水,抵达藏区头三天别洗头,三餐正常,不能饿,放松心情。
18.第一次去西藏不建议自驾,高原开长途车更容易疲劳,有些路况比较恶劣复杂,如果发生高反会很危险!
19.西藏交通不便,可以跟一个靠谱的当地团,省心省力。
来拉萨,必做的20件小事
1.在布达拉宫广场看日落、夜景,不论何时的布达拉宫感觉都会发光2.吃一次西藏特色石锅鸡/石锅牦牛,推荐峰瑞石锅鸡3.去神圣的布达拉宫参拜佛像,一定要跟一个当地导游4.去一趟西藏博物语,百万农奴解首羡伍放纪念馆,在这里了解西藏的过去和现在
5.去罗布林卡,参观这座恢宏壮观的藏式园林
6.去八廓街晒晒太阳,和当地人一起转经(顺时针)
7.去大昭寺,参拜文成公主带去的12岁释迦牟尼等身像8.看一场《文成公主》演出,了解文成公主进藏的历史9.去逛最具烟火气的冲赛康市场,拉萨保存最完整的老集市10.去老光明甜茶店,和当地人一起喝一杯甜茶
美食指南
1.青裸酒:分为青裸白酒、青裸米酒,点单的时候不要搞错哦。2.林芝酸奶:超市就有卖的,5块一杯。
3.牦牛酸牛奶冰棍:在布达拉宫广场买的,没有包装纸,直接拿了就吃。4.炸土豆:西藏的土豆绵软有沙的感觉,在内地吃不到的感觉。5.松茸菌汤锅:松茸汤底巨鲜甜,烫出来的牦牛肉非常的嫩。6.腊猪蹄汤锅:特别地道,锅底再点上23个蔬菜配菜就够了。7.石锅鸡汤:这一锅鸡汤堪比十全大补汤,佛手参、党参、枸杞、红枣各种大补材料,堪比松茸菌汤的鲜美。
8.盐井加加面:吃一碗再加一碗,用小石子记数,店里最高记录吃了107碗,配上藏香猪和炒牦牛肉,简简单单又一餐。
9.火烧蕨麻猪:皮脆肉嫩,味道特别鲜美。
10.藏族血肠:到了西藏可以品尝一下。
11.炸灌肺:是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐,外表酥脆里头软嫩,味道鲜美,食而不腻。是一道上好的开胃菜。
12.蒸牛舌:能感受到牛舌最淳朴的滋味。
13.粑:味道好极了,再来杯酥油茶简直就是绝配。
14.甜茶:喜欢喝奶茶的朋友,一定要尝试下藏区这边的甜茶。15.藏式火锅:大骨熬出的白汁,各种藏式特产堆在火锅上,想吃就直接开涮。
16.酥油茶:西藏特色饮品,没喝过就不要说来过西藏。
17.风干肉:要说带什么伴手礼回家,那肯定是风干肉了。
11.去传说中仓央嘉措和他的情人约会的地方#玛吉阿米餐厅,品尝一次藏餐,坐在窗边看人来人往的八廓街景
12.女生一定要在八廓街/布达拉宫拍一组藏装写真,超级好看13.去打卡10年老店前站牦牛酸奶坊,来看看过往旅人的故事,品尝酸奶,冰淇淋面包,留下一张你的照片
14.去皙蚌寺,色拉寺看一场精彩绝伦的辩经,每天15:30-16:0015去宗角禄康公园,公园有个湖,可以拍布达拉宫倒影16.带上50元人民币,去药王山观景台,拍布达拉宫
17.体验做藏香、画唐卡、编藏式手链,云藏文化体验中心18.坐一次人力三轮车,在拉萨大街小巷转一转,慢下来放空自己19.去天海夜市体验一次拉萨的夜生活,吃烧烤,当地小吃20.和藏族人聊聊天,了解他们的生活方式,信仰,汲取生活智慧